امنیت در خیابان
و مادامی که در خیابان به تنهایی در حال قدم زدن هستید ، با اطمینان قدم بردارید و وانمود کنید که دقیقا می دانید کجا هستید و کجا می خواهید بروید ، از هدفون استفاده نکنید و دست هایتان بیرون از جیبتان باشد .
ادامه مطلب ...
چرخش سرشانه از جلو با وزنه
این حرکت ماهیچه های سرشانه را تقویت می نماید برای اجرای این تمرین....
سارقین، مهاجمین را از بیرون با نکات دفاع شخصی دور کنید ،
ادامه مطلب ...
حفظ هوشیاری در دفاع شخصی قسمت دوم
کیف قاپها و زورگیران تقریبا هرگز به طور ناگهانی و بی هدف به سمت کسی حمله ور نمی شوند آنها پیش از اقدام ، طعمه شان را از بین مردم در حال تردد در سطح شهر انتخاب می کنند .
ادامه مطلب ...حفظ هوشیاری در دفاع شخصی
؛ اصل اول و آخرا در دفاع شخصی مهمترین اصل این است که غافلگیر نشوید .
اگر همیشه هوشیاری و آمادگی ذهنی خود را نسبت به شرایط و محیطی که در آن قرار دارید حفظ کنید ، تا حد زیادی احتمال غافلگیر شدنتان کاهش می یابد و یا در صورت بروز حادثه ، آمادگی بیشتری برای اقدام به موقع خواهید داشت .
در دفاع شخصی معمولا موقعیت های مختلف را از لحاظ میزان هوشیاری مورد نیاز ( یا میزان احتمال خطر ) به ۴ عیت سفید ، زرد ، نارنج و قرمز تقسیم بندی می کنند.
وضعیت سفیده زمانی است که شما کاملا احساس امنیت می کنید و ظاهرا هیچ خطری شما را تهدید نمی کند.
وضعیت « زرد » زمانی است که آن احساس امنیت کامل وجود ندارد ، اما به نظر نمی رسد خطر قریب الوقوعی هم در کار باشد . مبانی دفاع بانوان وضعیت « نارنجی » زمانی است که شما خطر را حس می کنید ، هرچند هنوز از قوه به فعل درنیامده آیت و بالاخره وضعیت قرمزه زمانی است که دیگر خطر از قوه به فعل در آمده و شما رسما درگیر آن شده اید در « دفاع شخصی هدف باید این باشد که تا حد امکان به مرحله « وضعیت قرمز » رسیم . قبلا گفتیم که تنها ۱۰ درصد مساحت « دفاع شخصی فیزیکی است و این ۱۰ درصد هم عموما مربوط به وضعیت قرمز است .
همانطور که اشاره شد ، تلاش اصلی و وضعیت مطلوب این است که به وضعیت قرمز » ترسیم و این مهم تنها با حفظ هوشیاری امکان پذیر است .
برخی افراد در هنگامی که در حقیقت وضعیت زرد و نارنجی » هستند یعنی باید میزان هوشیاری شان بیشتر از میزان وضعیت سفید باشد ، همانند زمانی که در وضعیت سفید » هستند رفتار می کنند ، این افراد بهترین و بیشترین طعمه ها برای افراد برهکار هستند .
نمونه این افراد را به راحتی می توان در سطح شهر دیده دختر خانمی که بیخیال از دور و اطراف خودش در کنار اتوبان در حالیکه هدفون در گوشت گذاشته ، دست در جیب و به تنهایی در حال قدم زدن است ، آقایی که با دستی پر از پول از بانک بیرون آمده و چنان با موبایل در حال خوش و بش کردن با دوستش است که گویی کنار استخر دراز کشیده است ، و ده ها نمونه از این دست