-
تمرین برای تقویت عضلات پا در خانه با کمک دیوار
سهشنبه 27 آبان 1399 23:51
منبع آموزش های ورزشی : webword97.ir
-
دفاع شخصی در هنگام مسافرت بخش اول
یکشنبه 4 آبان 1399 19:56
و قبل از سفر ، در مورد مقصدتان تا می توانید اطلاعات کسب کنید . خصوصا اگر این اولین سفر شما به این مقصد باشد . اگر به اینترنت دسترسی داشته باشید براحتی می توانید با یک جستجوی ساده کلی وب سایت و وبلاگ رسمی و شخصی پیدا کنید که در مورد مقصد شما مطالبی داشته باشد ، البته دقت کنید که این اطلاعات همیشه قابل اطمینان نیستند و...
-
فاصله ایمن با افراد ناشناس در خیابان
دوشنبه 21 مهر 1399 00:50
فاصله ایمن با افراد و ناشناس در خیابان و وسایل نقلیه غیر اشنا ایمن » ، « خط قرمز » و یا هر نامی که می خواهید برایش بگذارید را حفظ کرده بودید ، احتمال موفقیت آنها بسیار ناچیز بود و حتی احتمالا اصلا به فکر عملی کردن نقشه شان هم نمی افتادند . همواره فاصله تان را با ماشین های عبوری در حدی حفظ کنید که فرد یا افراد داخل...
-
مراقب افراد مشکوکی که از کنار تان عبور می کنند باشید
شنبه 19 مهر 1399 00:20
مراقب افراد مشکوکی که از کنار تان عبور می کنند باشید . فاصله تان را با فرد مشکوک حفظ کنید و با نگاهتان به او بفهمانید که او را زیر نظر دارید . در واقع با نگاهتان به او هشدار بدهید اما تا آنجا که ممکن است از هر حرکتی که با زبان بی زبانی به طرف می فهماند که شما ترسیده اید ، خودداری کنید . گاهی اوقات این افراد صرفا آدم...
-
دفاع شخصی امنیت در خیابان
یکشنبه 13 مهر 1399 12:11
امنیت در خیابان و مادامی که در خیابان به تنهایی در حال قدم زدن هستید ، با اطمینان قدم بردارید و وانمود کنید که دقیقا می دانید کجا هستید و کجا می خواهید بروید ، از هدفون استفاده نکنید و دست هایتان بیرون از جیبتان باشد . اینها نشان می دهد که کاملا مراقب و هوشیار هستید . برای ا فراد بزهکار ، یک آدم سرگردان و مستعصل یا...
-
چرخش سرشانه از جلو با وزنه
شنبه 12 مهر 1399 20:22
چرخش سرشانه از جلو با وزنه این حرکت ماهیچه های سرشانه را تقویت می نماید برای اجرای این تمرین.... این حرکت ماهیچه های سرشانه را تقویت می نماید برای اجرای این تمرین به دو میله باسه وزنه ئیم کیلویی و با تعدادی کتاب نیاز دارید . وزنه ها می بایست توسط یک سیم با طناب پلاستیکی از یک میله چوبی یا فلزی محکم آویزان شده باشند ....
-
سارقین و مهاجمین را با نکات دفاع شخصی دور کنید
جمعه 11 مهر 1399 12:24
سارقین، مهاجمین را از بیرون با نکات دفاع شخصی دور کنید ، خروج از آنها هم باید امکان پذیر باشد ، ممکن است شما در خانه گیر بیفتیدا آنوقت تنها راه خروج افرار شما همین درها و پنجره ها هستند و سعی کنید حتما از « چشمی » و « آیفون تصویری استفاده کرده و تا کسی را شناسایی نکرده اید ، در را بروی او باز نکنید . استفاده از آیفون...
-
امنیت در خانه
پنجشنبه 10 مهر 1399 00:54
امنیت در خانه و اگر در خانه تنها هستید یا تنها زندگی می کنید ، اجازه ندهید کسی از این موضوع مطلع شود ، یک آدم تنها همیشه طعمه بهتر و راحت تری است ، هم خودش و هم خانه اش ! پس اگر تنها زندگی میںکنید . ترجیحا اجازه بدهید کسی به جز افرادی که کاملا به آنها اطمینان دارید از این موضوع مطلع شوند و وقتی اسباب کشی کرده و به...
-
حفظ هوشیاری در دفاع شخصی قسمت دوم
چهارشنبه 9 مهر 1399 01:49
حفظ هوشیاری در دفاع شخصی قسمت دوم کیف قاپها و زورگیران تقریبا هرگز به طور ناگهانی و بی هدف به سمت کسی حمله ور نمی شوند آنها پیش از اقدام ، طعمه شان را از بین مردم در حال تردد در سطح شهر انتخاب می کنند . کیف قاپها و زورگیران تقریبا هرگز به طور ناگهانی و بی هدف به سمت کسی حمله ور نمی شوند آنها پیش از اقدام ، طعمه شان را...
-
حفظ هوشیاری در دفاع شخصی
سهشنبه 8 مهر 1399 02:10
حفظ هوشیاری در دفاع شخصی ؛ اصل اول و آخرا در دفاع شخصی مهمترین اصل این است که غافلگیر نشوید . اگر همیشه هوشیاری و آمادگی ذهنی خود را نسبت به شرایط و محیطی که در آن قرار دارید حفظ کنید ، تا حد زیادی احتمال غافلگیر شدنتان کاهش می یابد و یا در صورت بروز حادثه ، آمادگی بیشتری برای اقدام به موقع خواهید داشت . در دفاع شخصی...
-
نقش غریزه در دفاع شخصی
یکشنبه 6 مهر 1399 14:17
خود را به او بگویید . علت این امر این است که معمولا در اینگونه حوادث شما آنچنان دستپاچه می شوید که متوجه آنچه می گوییده و آنچه باید بگوییده می شوید . برای مثال خانم خانه داری دا در نظر بگیرید که ناگهان با آتش گرفتن خانه اش مواجه می شود . او بلافاصله با آتش نشانی تماس می گیرد و به سرعت و با داد و هوار از مأمورین کمک می...
-
دفاع شخصی قسمت شیش
شنبه 5 مهر 1399 01:56
پیش شرط ها معقول و منطقی به نظر می رسند ، اما اثبات آنها در دادگاه ساده نیست . در روزنامه ها بسیار خوانده ایم سرگذشت کسانی را که ظاهرا برای دفاع از خود مرتکب قتل شده اند اما دادگاه خودشان را به جرم قتل مستحق مجازات دانسته است . پس برای هر مورد پیش پا افتاده ای شدت عمل به خرج ندهید و خوب به عواقب اقدام خود فکر کنید ....
-
اصل کلی دفاع شخصی قسمت دومن
چهارشنبه 2 مهر 1399 23:47
در ابتدا چند اصل کلی را با هم مرور می کنیم : خود را با تصاویر ذهنی و خیالی از خلافکاران گول نزنیدا ۷ خود را با تصاویر ذهنی و خیالی رایج از خلافکاران گول نزنید ، یعنی فکر نکنید آدمهای خلافکار حتما دارای علائم مشخصه ای هستند . مثلا همه ی آنها مرد ، درشت هیکل ، بدترکیب و دارای خالکوبی روی بازوهایشان هستندا مطمئن باشید...
-
مقدمه دفاع شخصی و توضیحات کوتاه در این زمینه
سهشنبه 1 مهر 1399 22:29
مقدمه دفاع شخصی و توضیحات کوتاه در این زمینه بنام خدا ما در قرن بیست و یکم زندگی می کنیم . دنیا پیشرفت کرده است ، سطح سواد و فرهنگ مردم بالا رفته بسیاری از بیماریهای کشنده دیگر به راحتی درمان می شوند و از این حرفها . اما یک نگاه به صفحه حوادث روزنامه ها کافی است تا بفهمیم هنوز هم سرقت ، خشونت ، تجاوز و قتل ، حجم زیادی...